Second regroupement pour deux coureurs de l’ACE :

Corentin et Jean, deux nouveaux adhérents de l’association se sont retrouvés cette semaine chez Fabien, leur entraîneur. Au programme : entraînement spécifique derrière scooter, débat sur les choix de planification d’entraînement pour la fin de saison, natation, et détente.

Retour en images sur ces deux jours :

Comme il y a quelques semaines, la séance derrière scooter était la plus importante de ce regroupement. Après un échauffement en conséquence, Corentin et Jean ont réalisés une sortie avec comme thématique le « sprint lancé ». Le scooter a permis à Fabien d’être au contact de ses coureurs durant ces sprints et donc d’observer au plus près leurs comportements.

Suite à une grosse première journée d’entraînement avec une heure de natation et trois heures de vélo, athlètes et entraîneur se sont retrouvés après le repas autour du jeu de société : le DIXIT. Un bon moyen de continuer à découvrir les logiques de chacun !

Les trois jeunes hommes sont retournés le second matin à la piscine. A noter que Jean a continué à perfectionner sa technique de crawl, Fabien est satisfait de ses progrès et espère ainsi pouvoir utiliser la natation dans le cadre de sa préparation physique, notamment cet hiver.  Peu habitué des bassins, Corentin a encore des progrès à faire, mais il est sur la bonne voie.

Avec la présence de Jean sur les regroupements, plus un repas ne peut se faire sans une petite dégustation des délicieux produits des « délices de l’arceau ». Avec ces rillettes de canards, le plaisir est au rendez-vous, mais à consommer avec modération pour nous sportifs !

La dernière sortie de deux heures était consacrée à un rappel d’exercice de seuil que les deux athlètes exécutent depuis plusieurs semaines. Mais aussi à une série de sprint de « déblocage » en vue des courses du weekend.

Corentin, Jean et Fabien sont rentrés tranquillement de cette dernière sortie, content des deux jours constructifs passés ensemble.

Regroupement d’été à l’ACE

Deux coureurs de l’association : Bastien et Jean se sont regroupés chez Fabien, leur entraîneur, pour deux jours de stage. Au programme : vélo dont une séance derrière scooter, évaluation intermédiaire, natation et bien sûr Tour de France, période oblige !

Retour en image sur ces deux jours :

 

Jean, Bastien et Fabien ont pu profiter de la météo clémente pour enchaîner les sorties de vélo.

La sortie derrière scooter était la séance la plus importante de ce regroupement, belle découverte pour Jean, confirmation de l’intérêt de ce genre d’exercice pour Bastien.

Entre chaque séance de vélo, les passionnés de cyclisme se sont retrouvés en piscine. L’objectif était la découverte de la natation sportive pour Jean, afin d’utiliser cette discipline un jour pour le renforcement musculaire. Bastien, lui travaillait le haut du corps lors de ces séances de natation. Avec cette chaleur, le but était aussi de se détendre un peu dans l’eau.

Fabien a profité de ce moment ensemble pour mesurer l’évolution de l’état de forme de ses athlètes par la mise en place d’évaluation intermédiaire.

Les trois passionnés se sont bien évidemment retrouvés devant le Tour de France pour récupérer ! Il a même été compliqué de décoller pour la dernière séance de vélo hier pendant l’étape de l’Alpes d’Huez.

Jean Pasquier, 2014 déjà en tête

Nouveau venu à l’Académie, Jean Pasquier, un cadet deuxième année, pense déjà à la saison prochaine qui le verra évoluer chez les juniors.

Pour Jean, devenir coureur cycliste était une évidence. Comme beaucoup de jeunes de Chambretaud, ville vendéenne de basket, il s’est un temps essayé au ballon orange mais sa passion pour la bicyclette a vite repris le dessus.  » Dans ma famille, on n’a jamais été très vélo mais moi j’ai toujours voulu en faire « , se souvient-il. A six ans, il troque donc son VTT pour un vélo de course et une licence au club de La Verrie, à quelques kilomètres de chez lui. Depuis, il a toujours les mains solidement accrochées sur les cocottes.

Licencié au VC Herbretais, il entamera en 2014 sa onzième saison de cycliste. Une saison qu’il prépare déjà avec sérieux. Pour celà, il a choisi de collaborer avec Fabien Aoustin, entraîneur de l’Académie du Cyclisme et de l’Entraînement, rencontré par le biais d’un ami.  » Je voulais trouver quelqu’un pour me perfectionner dans le vélo. Voilà six semaines que nous travaillons ensemble et ça se passe très bien. Avant, je roulais pour rouler, maintenant les entraînements sont plus poussés. On a commencé des programmes et il y a plus de spécifique. J’ai déjà l’impression d’avoir pris un peu de muscles depuis que j’ai commencé à travailler avec Fabien. « 

Jean et Fabien pensent déjà à la saison prochaine. Pas encore victorieux cette saison malgré quelques places d’honneur, le coureur de 16 ans s’est quand même fixé quelques objectifs pour la saison 2013 : les dernières manches du Trophée Madiot et du challenge Thomas Voeckler.  » J’en ai fait un objectif «  confirme Jean au sujet de la course paraînée par le coureur d’Euopcar.  » On a gagné la première manche qui était un contre la montre par équipes et j’ai terminé quinzième de la deuxième épreuve. J’espère marcher sur les deux dernières. » Treizième du classement général, il attend impatiemment les manches de La Féneraie le 15 aout et celle de La-Chaize-le-Vicomte le 29 septembre pour se mettre en évidence.

Grâce à son physique de poids plumes (1,77m pour 58 kilos), Jean Pasquier passe, de son propre aveu  » très bien les bosses. » Coureur offensif, il n’est pas du genre à trainailler en queue de peloton. « Je ne suis pas passif pendant les courses. Je vais de l’avant, ça ne marche pas à tous les coups mais j’essaye souvent d’attaquer. »
Lui, comme son entraîneur, espèrent que cette mentalité offensive perdurera la saison prochaine. Histoire qu’il confirme chez les juniors, les bonnes dispositions de ses années cadets.

 

 

Propos recueillis par Guillaume Leroux