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Second regroupement pour deux coureurs de l’ACE :

Corentin et Jean, deux nouveaux adhérents de l’association se sont retrouvés cette semaine chez Fabien, leur entraîneur. Au programme : entraînement spécifique derrière scooter, débat sur les choix de planification d’entraînement pour la fin de saison, natation, et détente.

Retour en images sur ces deux jours :

scoter 2

scooter

Comme il y a quelques semaines, la séance derrière scooter était la plus importante de ce regroupement. Après un échauffement en conséquence, Corentin et Jean ont réalisés une sortie avec comme thématique le « sprint lancé ». Le scooter a permis à Fabien d’être au contact de ses coureurs durant ces sprints et donc d’observer au plus près leurs comportements.

jeux

Suite à une grosse première journée d’entraînement avec une heure de natation et trois heures de vélo, athlètes et entraîneur se sont retrouvés après le repas autour du jeu de société : le DIXIT. Un bon moyen de continuer à découvrir les logiques de chacun !

natation

Les trois jeunes hommes sont retournés le second matin à la piscine. A noter que Jean a continué à perfectionner sa technique de crawl, Fabien est satisfait de ses progrès et espère ainsi pouvoir utiliser la natation dans le cadre de sa préparation physique, notamment cet hiver.  Peu habitué des bassins, Corentin a encore des progrès à faire, mais il est sur la bonne voie.

rillette stage

Avec la présence de Jean sur les regroupements, plus un repas ne peut se faire sans une petite dégustation des délicieux produits des « délices de l’arceau ». Avec ces rillettes de canards, le plaisir est au rendez-vous, mais à consommer avec modération pour nous sportifs !

déblocage

La dernière sortie de deux heures était consacrée à un rappel d’exercice de seuil que les deux athlètes exécutent depuis plusieurs semaines. Mais aussi à une série de sprint de « déblocage » en vue des courses du weekend.

Fin de stage

Corentin, Jean et Fabien sont rentrés tranquillement de cette dernière sortie, content des deux jours constructifs passés ensemble.

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Regroupement d’été à l’ACE

Deux coureurs de l’association : Bastien et Jean se sont regroupés chez Fabien, leur entraîneur, pour deux jours de stage. Au programme : vélo dont une séance derrière scooter, évaluation intermédiaire, natation et bien sûr Tour de France, période oblige !

Retour en image sur ces deux jours :

regroupement

 

Jean, Bastien et Fabien ont pu profiter de la météo clémente pour enchaîner les sorties de vélo.

Scooter

La sortie derrière scooter était la séance la plus importante de ce regroupement, belle découverte pour Jean, confirmation de l’intérêt de ce genre d’exercice pour Bastien.

piscine

Entre chaque séance de vélo, les passionnés de cyclisme se sont retrouvés en piscine. L’objectif était la découverte de la natation sportive pour Jean, afin d’utiliser cette discipline un jour pour le renforcement musculaire. Bastien, lui travaillait le haut du corps lors de ces séances de natation. Avec cette chaleur, le but était aussi de se détendre un peu dans l’eau.

Tests

Fabien a profité de ce moment ensemble pour mesurer l’évolution de l’état de forme de ses athlètes par la mise en place d’évaluation intermédiaire.

TDF

Les trois passionnés se sont bien évidemment retrouvés devant le Tour de France pour récupérer ! Il a même été compliqué de décoller pour la dernière séance de vélo hier pendant l’étape de l’Alpes d’Huez.